静かな場所で自分自身に集中する。
自分自身と向き合うためには、自分自身に集中することが大切です。静かな場所で自分の気持ちや思考を整理し、自分自身に問いかけることで、自分自身を見つめ直し深く知ることができます。
自然に触れたりすること、海が好きな人は海が見える場所、山が好きな人は山の見える所などで静かに思考の整理をしてみることが大事です。
自分自身に向けた質問をする。
自分自身に向けた質問をすることで、自分自身を深く知ることができます。例えば、自分自身が何をしたいのか、何が大切なのか、何が自分自身を幸せにするのかなどの質問をすることが有効です。
自分自身に質問を投げかけることで今まで気が付かなかったようなことを発見できたり、思いを見つけられるようになります。
ノートに書き出す。
自分自身の気持ちや思考を整理するためには、ノートに書き出すことが有効です。自分自身に向けた質問や、自分自身の強みや弱み、望む人生などをノートに書き出し、自分自身を整理することができます。
今悩んでいる事や願望なども出てきやすくなりまし、スッキリした気分にもなります。
自分自身を客観的にみる。
自分自身を客観的に見ることも大切です。自分自身の行動や言動を客観的に見つめ、自分自身の癖や問題点を把握することができます。
自分でよくわからないときは、親しい人などに聞いてみるのも良いです。自分では気づかなかった新しい発見もあります。
コーチングやカウンセリングを受ける
自分自身と向き合うためには、コーチングやカウンセリングを受けることも有効です。専門家のアドバイスを受けることで、自分自身を深く知り、自己成長することができますが費用が掛かるため難易度が高めとなります。